**孕妇可以适量吃木耳**，因为木耳含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、钙、铁等微量元素，有助于补充孕期所需的营养。同时，木耳还具有促进胃肠蠕动、改善孕期便秘等功效。不过要注意以下几点：

1. 孕妇应该避免进食加工过的泡椒木耳等食物，这些食物含有防腐剂、添加剂等化学物质，可能对胎儿的发育造成不良影响。

2. 虽然木耳的营养价值很高，但食用过量可能导致腹泻等症状。因此孕妇要注意适量食用。对于怀孕早期的孕妇，还需要避免大量摄入寒性的食物，因此不要大量吃木耳，要控制好摄入的量和频率。

总的来说，孕妇适量食用木耳是有益的，但需要注意食材的新鲜度和烹饪方式，避免食用过量导致身体不适。同时，有任何关于饮食和健康的疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。