早上洗头并没有绝对的不好，但要视个人情况和习惯而定。如果在清晨醒来后感到头发过于油腻或凌乱，那么适当洗头可以让头发更加清爽，帮助塑造良好的发型，提高整体的精神状态。重要的是要注意以下几点：

1. 洗头时的水温要适中，避免过热或过冷对头皮造成刺激。

2. 洗头后一定要及时将头发上的水分擦干或吹干，避免长时间湿漉漉的导致湿气入侵头部皮肤。如果来不及完全擦干头发，可以使用吹风机帮助快速烘干。

3. 对于体质偏寒的人群来说，早上洗头可能会加重体寒的症状，如畏寒、关节疼痛等。因此，这部分人群可以选择在中午或下午洗头，并尽量避免在睡前洗头，因为湿发容易使人着凉并影响睡眠质量。对于此类人群来说，最好在洗头后喝一杯姜茶以平衡身体寒气。

总之，早上洗头并没有固定的好坏之分，关键在于个人的身体状况和生活习惯。如果感觉早上洗头对自己的身体和发质没有不良影响，并且能让心情变得更好，那么可以选择这样做。但如果在洗头后感觉不适，应寻找适合自己的最佳时间进行洗发。