降血脂的最好方法包括生活方式调整、饮食改善和适量运动，同时在必要时辅以药物治疗。以下是具体的方法：

1. 改善生活方式：肥胖人群应限制能量摄入，控制体重，适当进行减重。同时戒烟忌酒有助于降低血脂水平。另外，要保持良好的作息习惯，保证充足睡眠，避免过度劳累。

2. 调整饮食：高血脂人群应注意脂肪的摄入量，适当限制胆固醇摄入，比如肥肉、蛋黄、动物内脏等。多吃一些新鲜果蔬和高纤维的食物如白菜、青菜等蔬菜，这些富含高纤维的食物有助于降低血脂水平。此外，一些食物如海带、鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物也有助于降血脂。

3. 适量运动：运动有助于消耗体内多余的脂肪和能量，提高新陈代谢水平，从而有助于降低血脂。建议根据个人情况选择适合的运动方式，如慢跑、游泳等有氧运动。

4. 药物治疗：对于高血脂较严重的患者，应根据医生的建议使用适当的降脂药物。药物的选择和使用方法应遵循医生的建议，以避免不良反应。

除了以上方法外，保持良好的心态也有助于降血脂。此外，定期体检以监测血脂水平也是非常重要的。总之，降血脂需要综合调理生活方式和饮食习惯等多方面的因素，以达到最佳效果。如有疑问，请及时咨询医生或专业人士的建议。