睡觉做梦本身是正常的生理和心理现象，是否“好”或“不好”取决于具体情况。适度的梦境有助于平衡睡眠，有助于记忆和情感的释放。但如果做梦过于频繁或梦境过于紧张、恐怖，可能会影响睡眠质量，导致白天疲劳、注意力不集中等问题。

如果一个人经常做恶梦或梦到吓人的事情，这可能会导致精神压力过大，产生紧张和焦虑情绪。因此，对于这种情况，建议寻求专业的帮助和建议，如咨询心理医生等。同时，良好的睡眠环境和良好的生活习惯也对睡眠质量产生积极的影响。总之，适量的做梦是正常现象，只要不影响日常生活和工作，一般不需要担心。但如果做梦影响了日常生活和工作，应及时寻求专业建议并改善生活方式和睡眠环境。