不想上学可能是许多人在某个时刻都曾经历过的感受，如果你正在面临这种情况，首先需要认识到这些感受是正常的，并不要为此过于自责或担忧。你可以思考一下为什么不想上学，可能是因为学习压力大，课程无聊或是人际关系方面的问题等等。找到问题的根源有助于更好地应对这些感受。

以下是一些建议，希望能帮助你缓解不想上学的情绪：

1. 与他人交流：与你的家人、朋友或老师谈论你的感受。他们可能能给你提供支持和帮助，并帮助你找到解决问题的方法。

2. 寻求专业帮助：如果你感到压力过大或情绪低落，寻求心理咨询师或校园辅导员的帮助是一个好主意。他们可以为你提供专业的建议和解决方案。

3. 找到学习的乐趣：尝试寻找你感兴趣的课程或活动，并参与其中。这样可以让学习变得更加有趣和有意义。

4. 设定目标：设定短期和长期的学习目标，这样你可以更有动力去上学。同时，确保这些目标是具体、可实现的。

5. 合理安排时间：确保你有足够的时间休息和放松。避免长时间的学习或活动，留出时间做你喜欢的事情。

6. 寻找支持：在学校里寻找一些志同道合的朋友，一起学习和分享兴趣。他们的支持和鼓励可能会帮助你更好地应对上学的压力。

最后，请记住，每个人都有自己的节奏和方式去应对生活中的挑战。找到适合自己的方法，并寻求帮助，相信你可以克服这些困难，找到学习的乐趣。