多种水果可以帮助降低血压，包括但不限于以下几种：

1. 猕猴桃：含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，这些成分对降低血压有积极的影响。

2. 西瓜和苹果：含丰富的钾，有助于中和摄入过多的钠，从而有助于降低血压。

3. 香蕉和菠萝：富含钾和维生素，可以帮助身体排出多余盐分，调节血压。

4. 葡萄和桑葚：富含花青素和维生素等抗氧化物质，有助于软化血管并改善血液循环，从而起到降压的作用。特别是桑葚中所含的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂的作用，对于高血压有不错的改善效果。此外，像柠檬、橘子等柑橘类水果也有较好的降压效果。它们富含维生素C和其他有益成分，能够舒张血管、改善血液循环，辅助降压效果极佳。另外像大枣、山楂等水果也是非常好的选择。大枣既可以保护肝脏、补气养血，也有一定降压功效。山楂则可以扩张血管、降低血糖和血压等。

总的来说，想要通过水果来降低血压的话，应尽量选择富含钾和维生素等有益成分的水果。不过请注意，食物的功效并非一朝一夕就能显现，长期坚持食用这些水果可能会有助于降低血压，但并不能替代药物的治疗作用。如果血压持续升高或者出现其他不适，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。