经常口腔溃疡的原因可能是多方面的。以下是可能的原因和解决办法：

1. 遗传因素：如果家族中有复发性口腔溃疡病史，就容易受到遗传因素的影响，导致自身也容易患口腔溃疡。这种情况无法完全避免，但可以通过保持口腔清洁、避免口腔黏膜受损等方式降低溃疡发生的概率。

2. 免疫因素：长期熬夜、过度劳累、精神紧张等容易导致自身免疫功能下降，容易受到细菌或病毒的感染，从而引发口腔溃疡。应保持作息规律，适当运动提高免疫力，并使用一些增强免疫力的药物来治疗。免疫性疾病患者还应在医生指导下积极治疗基础疾病。

3. 维生素缺乏：长期维生素摄入不足可能导致口腔溃疡的发生。尤其是缺乏维生素B和维生素C时，更容易出现口腔溃疡的症状。建议多食用富含维生素的食物，如新鲜的水果和蔬菜，或补充维生素复合片来缓解口腔溃疡的症状。针对胃溃疡的患者还应采取四联药物疗法去除幽门螺杆菌等原发疾病病因治疗。溃疡期疼痛严重可使用利多卡因凝胶等药物治疗。

4. 不良饮食习惯：长期食用辛辣刺激性食物或经常抽烟、喝酒等容易引发口腔溃疡。应保持饮食清淡，避免刺激性食物的摄入，同时戒烟限酒等良好生活习惯来避免口腔溃疡的发生。局部治疗可采用氯己定漱口水等抗感染治疗促进愈合。对于经常咬伤嘴唇引发创伤性溃疡的坏习惯也应及时纠正习惯防护，可采用去除牙齿尖利的部位等方式改善诱因以防止疾病反复发作引发的损伤和疼痛。此外，还应保持口腔卫生清洁避免口腔黏膜损伤后发生感染导致溃疡症状加重等恶性循环的发生。

除了上述原因外，长期精神紧张、精神压力大也可能导致口腔溃疡反复发作。因此，保持良好的心理状态和生活习惯对于预防和治疗口腔溃疡至关重要。如果口腔溃疡持续不愈或反复发作，建议及时就医检查和治疗。